青岛燃瘦健身集训营 · 减重效果与签约保障
青岛燃瘦健身集训营坚持科学减重：运动 + 饮食结合，入营体测、制定目标、签约减重、出营跟踪，避免节食反弹。
真实学员案例
学员 王同学：3 个月减重 54 斤
学员 姜同学：3 个月减重 43 斤
学员 柳同学：3 个月减重 50 斤
以上为真实学员减重数据，减重效果因人而异，具体以入营体测后签订的协议目标为准。
签约减重是什么
入营时先进行体测（体重、体脂等），与训练营共同确定减重目标并签订协议，按约定周期和计划训练，以目标为导向，降低学员风险。
减重方式
- 每天 3 个时段的团课训练（有氧 + 力量 + 单车）
- 营养餐食统一安排，控制热量摄入
- 教练全程带练、巡场指导
- 出营后提供饮食与训练跟踪建议
减重目标参考
一般封闭式训练营一个月可减 8-15 斤，3 个月学员常见减重 40-55 斤（因个体差异而异）。
减重效果因人而异，签约减重以入营体测后约定的目标为准。